Revista de fisioterapias novedosas

Abstracto

Dolor lumbar crónico: la receta del ejercicio

Portero Sumchai de Ahimsa

El dolor lumbar crónico es una comorbilidad potencialmente incapacitante de la epidemia de obesidad . Se define como dolor en la región lumbar que dura más de tres meses y puede ocurrir de manera secundaria a una lesión ocupacional, recreativa o deportiva aguda o como resultado de un traumatismo acumulativo por esfuerzo repetitivo ocupacional. El dolor lumbar crónico puede verse agravado por las demandas ocupacionales que promueven una mala postura y cargan los discos intervertebrales lumbares , desde trabajos pesados ??hasta estar sentado y de pie por períodos prolongados. La acumulación de tejido adiposo en la región abdominal central carga aún más la columna lumbosacra, lo que contribuye a las desalineaciones y al dolor crónico. Se ha demostrado que el ejercicio es una intervención de primera línea segura y eficaz en el tratamiento, la rehabilitación y la prevención del dolor lumbar crónico. El ejercicio puede promover la quema de grasa. Se revisa la investigación basada en evidencia que utiliza medidas de resultados de rendimiento, electromiografía e imágenes por ultrasonido. Se ha propuesto que un déficit en la fuerza de la musculatura central contribuye al dolor lumbar crónico. El fortalecimiento del núcleo y la hipertrofia de los grupos musculares clave se pueden lograr utilizando una variedad de modalidades que incluyen ejercicios isométricos, pelotas de estabilidad y el método Pilates.