Revista de fisioterapias novedosas

Abstracto

¿Cómo ayuda un programa de caminatas a mantenerse físicamente activo? ¿Qué papel desempeña el ejercicio de resistencia en el mantenimiento de un estilo de vida saludable?

Adeniyi Obi

Caminar es una forma de ejercicio económica, sencilla y directa. Caminar puede ser cualquier cosa, desde un paseo tranquilo por el parque hasta una caminata extenuante. Los beneficios de caminar ¿Por qué no incorporar caminar a nuestra rutina diaria porque es la forma de ejercicio más básica, económica y sencilla? Caminar puede ser cualquier cosa, desde un paseo tranquilo por el parque hasta una caminata extenuante. Caminar es una excelente manera de mantenerse físicamente activo porque se puede hacer casi en cualquier lugar y en cualquier momento, y todo lo que necesita son buenos zapatos. Aptitud cardiovascular/aeróbica y salud Caminar durante 30 a 60 minutos a un ritmo moderado la mayoría de los días de la semana puede proporcionar muchos de los beneficios para la salud de un estilo de vida físicamente activo, como reducir la presión arterial, mejorar el sueño, aumentar la energía, retrasar el envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades.