Revista de terapia de pérdida de peso y obesidad

Abstracto

Fisiología de la inactividad: luchar por hacer que estar sentado en el trabajo sea menos sedentario

Michael Chia y Haresh Suppiah

Las investigaciones más recientes indican que el hecho de estar sentado durante períodos prolongados de tiempo a lo largo del día en los adultos está significativamente asociado con enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y algunas formas de cáncer. Los jóvenes y los adultos de Singapur, respectivamente, no son lo suficientemente activos durante la escuela y el trabajo. Esta exposición generalizada a estar sentado durante períodos prolongados en la juventud y la edad adulta (por ejemplo, más de cuatro horas diarias) expone a grandes segmentos de la población a riesgos para la salud y a un aumento de la mortalidad por todas las causas. Algunos investigadores describen el "estar sentado durante períodos prolongados" como la nueva enfermedad "del tabaquismo", porque podría ser una amenaza grave para la salud física y metabólica óptima. Las intervenciones para fragmentar el tiempo que se pasa sentado implican el uso de escritorios de pie o estaciones de trabajo con cintas de correr, pero estas han producido resultados mixtos, ya que estar de pie durante períodos prolongados podría dar lugar a otras dolencias de salud asociadas con estar demasiado tiempo de pie, mientras que las cintas de correr de escritorio caras serían poco prácticas y están fuera del alcance de la mayoría de las personas. Además, es inconcebible que se puedan utilizar en debates de grupos de trabajo. El uso de una bicicleta con asiento, para sentarse y andar en bicicleta al mismo tiempo, es un enfoque innovador para intervenir allí donde tiene sentido, donde su uso no es intrusivo y podría "asimilarse" en la cultura laboral. El uso de la bicicleta con asiento incluso desafía la noción y la definición de que estar sentado durante mucho tiempo es sedentarismo. Este estudio de caso describe brevemente los conceptos y los ingredientes clave de un estudio piloto de intervención de tres meses que se está llevando a cabo y que examina la viabilidad y la utilidad de hacer que estar sentado sea menos sedentario en el Instituto Nacional de Educación de Singapur. Los resultados que emanan del estudio proporcionarían datos empíricos para la innovación y el desarrollo de productos, y grandes oportunidades para colaboraciones interdisciplinarias entre ingenieros de productos, científicos de sensores, médicos y defensores de la promoción de la salud en los lugares de trabajo.