Revista de fisioterapias novedosas

Abstracto

El efecto de un programa de ejercicios grupales de 5 semanas sobre la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la marcha en la población adulta mayor: un estudio piloto

Chopra S, Dougherty C, Johnston M, Sharer G y Maritz CA

Antecedentes: Las caídas también son la quinta causa principal de muerte entre los adultos de 65 años o más. La debilidad de las extremidades inferiores y la pérdida del equilibrio son dos factores de riesgo importantes asociados con las caídas en la población de mayor edad. Las investigaciones actuales sugieren que, para producir resultados efectivos, un programa de ejercicios para adultos mayores debe tener una duración de al menos 10 semanas.

Métodos: 18 participantes mayores de 60 años (17 mujeres, 1 hombre; edad media 74 años) completaron este diseño de prueba previa y posterior. Los participantes fueron evaluados en las siguientes medidas de resultado: prueba de 30 segundos de ponerse de pie en una silla para la fuerza de las extremidades inferiores, prueba de cuatro pasos cuadrados (FSST) para el equilibrio dinámico, prueba de levantarse y andar (TUG) para la movilidad, escala de confianza en el equilibrio específica de la actividad (ABC) para la confianza en el equilibrio y GAITRite® para la velocidad de marcha hacia adelante y hacia atrás. Los participantes asistieron a un programa de ejercicios grupales de 45 minutos dos veces por semana durante 5 semanas en una iglesia local. El programa incluía calentamiento, estiramiento, fortalecimiento con resistencia y entrenamiento del equilibrio.

Resultados: Se encontró una diferencia significativa en las mediciones previas y posteriores a la prueba de velocidad de marcha hacia atrás (p = 0,034), velocidad de marcha hacia adelante (p = 0,016), prueba de levantarse de una silla durante 30 segundos (p = 0,001), TUG (p = 0,022) y FSST (p = 0,001). Aunque no se encontró una diferencia estadísticamente significativa en la escala ABC, las puntuaciones generales aumentaron.

Conclusión: Este programa de ejercicios grupales de 5 semanas fue eficaz para mejorar la velocidad de la marcha hacia adelante y hacia atrás, así como para reducir el riesgo clínico de caídas en adultos mayores. Se recomienda que los elementos de este programa se incorporen a la práctica de fisioterapia. Además, una vez finalizado el tratamiento de fisioterapia, se debe alentar a los adultos mayores a participar en programas de ejercicios grupales comunitarios para mantener la salud y el bienestar generales y prevenir futuras caídas.