Revista de terapia de pérdida de peso y obesidad

Abstracto

El efecto de la suplementación con creatina sobre la composición corporal y la salud ósea en los ancianos

Anna Moon y Christian Cobbold

Introducción: El envejecimiento se asocia con cambios en la composición corporal, incluyendo disminuciones en la masa muscular y el contenido óseo y aumentos en la masa grasa. La suplementación con creatina se asocia con aumentos en la masa de tejido magro en atletas, lo que lleva a un aumento de la fuerza y ??la potencia. Ha habido un interés reciente en si la suplementación con creatina puede tener efectos similares en individuos mayores, para compensar los cambios observados en la composición corporal y aumentar la calidad de vida. Objetivos: Esta revisión evalúa la literatura actual sobre si la suplementación con creatina en presencia o ausencia de entrenamiento de resistencia mejora la composición corporal y la salud ósea en adultos mayores. Resultados: En términos de entrenamiento de resistencia y suplementación con creatina en combinación, hay evidencia de un aumento de la masa corporal magra después de investigaciones a largo plazo, por encima del entrenamiento de resistencia con placebo. Los estudios sin entrenamiento de resistencia utilizan principalmente estrategias agudas de suplementación con creatina y han producido informes contradictorios sobre la masa corporal magra. El porcentaje de grasa corporal no parece alterarse ni por el entrenamiento de resistencia ni por la suplementación con creatina. La literatura sobre el efecto de la suplementación con creatina en la salud ósea también es inconcluyente, con algunos informes que muestran aumentos significativos en la densidad mineral ósea, mientras que varios otros no muestran ningún efecto. Conclusiones: La suplementación con creatina en ancianos puede conducir a un aumento de la masa corporal magra y de la fuerza ósea; sin embargo, estos resultados distan de ser concluyentes. Los protocolos de dosificación y el momento de la suplementación entre estudios pueden ser responsables de los diferentes resultados y los estudios futuros deberían centrarse en determinar si la suplementación aguda o crónica con creatina tiene un efecto más beneficioso sobre la composición corporal en ancianos.