Revista de fisioterapias novedosas

Abstracto

El impacto de doce semanas de entrenamiento pliométrico en determinadas variables de aptitud física del equipo de balonmano de Jimma City

Getu Sansón

El entrenamiento pliométrico es un programa de entrenamiento importante para los participantes del proyecto de balonmano para mejorar su condición física. El objetivo del estudio fue ver cómo doce semanas de entrenamiento pliométrico afectaron a las variables de aptitud física seleccionadas en el equipo de balonmano de la ciudad de Jimma. Los participantes en este estudio son 30 aprendices del proyecto divididos en dos grupos, cada uno con 15 aprendices. Los participantes de los grupos I (grupo experimental-15) y II (grupo de control-15) fueron elegidos mediante selección aleatoria simple. Durante 12 semanas, los participantes fueron incluidos en un ejercicio pliométrico supervisado tres días a la semana. La flexibilidad (sentarse y alcanzar), la potencia explosiva (salto vertical), la fuerza muscular (sentarse), la velocidad (carrera de 50 m), la agilidad (carrera de ida y vuelta de 10 × 4) y la coordinación fueron los factores de aptitud física para el estudio (precisión de lanzamiento de balonmano). La información se obtuvo de una fuente primaria. Se utilizó el software SPSS versión 21.0 para analizar los datos y se utilizó una prueba T de muestra pareada para comparar las medias. Los resultados de este estudio demostraron que, tras un programa de entrenamiento pliométrico de 12 semanas, se produjo una mejora sustancial en determinadas variables de aptitud física atribuible a los efectos del entrenamiento pliométrico. Al comparar las características de aptitud física antes y después del estudio, no se observaron diferencias significativas en el valor medio y la dedicación estándar en el grupo de control. Este estudio concluyó que el programa de entrenamiento pliométrico es fácil de implementar y que se debería alentar a los entrenadores a utilizarlo en las sesiones de entrenamiento para desarrollar jugadores profesionales de balonmano de diversas edades y niveles.